[...] 3-4 na tydzień. Zmieniony przez - Helionus w dniu 2023-06-13 15:06:53 Pozwolę trochę odkopać sobie. Chciałbym zapytać jak po czasie u Ciebie , długo po zaprzestaniu kuracji cos Cie meczylo a może zostało cos w prezencie na lata ?I jak długo leciales te 60mg? Jestem po pierwszyszym tabsie .Dostałem 100kaps x 20mg Zalecenia mam takie sierpien 20mg [...]
Witam! Z góry uprzedzam, że to mój pierwszy post na tym forum, więc jeśli uznacie, że niepotrzebnie bawię się w archeologa, to może fakt ten wstrzyma was od rychłego zbanowania mnie..;) Poza tym od razu mówię, że nie jestem wybitnym specjalistą od angielskiego, a tłumaczyłem raczej intuicyjnie, niektóre kwestie w ogóle pomijając. To także taka [...]
Tak sobie myślę, że może po prostu sam muszę coś napisać o treningu przez wiele lat. Wtedy będzie temat, w którym mam nadzieję da się dyskutować o treningu "weteranów". Niestety dział "Trening dla zaawansowanych" jest strasznie "rozwodniony" tym co wypisują osoby, których w żaden sposób nie można zaliczyć do zaawansowanych, średnio zaawansowanych [...]
Si2uiel do 7 lutego jeszcze miesiąc więc nie czaruj Wiem bo moja siostra jest z 7 lutego Szefu nic się nie bój Chyba masz coś do czerwonego, tak się wzbraniasz Od 89 r. nie powinien się aż tak źle kojarzyć Brutus ja też już jestem po nocnowatym treningu A teraz idę spać!! Papapa ----------------------------------- !!!!! "pamiętaj [...]
[...] nabrać masy, a potem od połowy kwietnia przyjdzie czas własnie na rzeźbę i zrzucanie wszystkiego co zbędne. No i tu mam dylemat, dietka tłuszczowa jak w zeszłym roku czy cos bardziej klasycznego ... Ech, pewnie Was pomęczę na ten temat bliżej kwietnia, teraz nie ma sensu bo i tak do tego czasu zapomnę (czas włączyć do suplementacji Geriavit [...]
Może nie na temat w obecnej dyskusji... Verona, w treningu na czczo chodzi i zmohilizowanie organizmu do spalania tłuszczu. Po nocnym śnie masz niskie zapasy glokogenu w mięśniach i wątrobie oraz niski poziom glukozy. Jeśli coś zjesz wątroba szybciej zmienia glikogen na glukozę i cały efekt spalania tłuszczu na nic. Kawkę z mlekiem pomiń. Nie wiem [...]
[...] to wzszystko wiesz!). Już się nauczyłem jednego - nie można za bardzo kombinować, bo wtedy popada się w błędne koło - jeszcze jednego sie dobrze nie spróbowało, a juz czeka cos nowego do wypróbowania i w rezultacie przez niekonsekwencję wyniki sa marne. Lepiej się trzymać sprawdzonych metod i z eksperymentowania uczynić okazjonalna atrakcję a [...]
[...] co będę w stanie pociągnąć bez przerw to 4 tygodnie. Własnie kończę kreatynkę, więc i ona odpada Nie mam jakos pomysłu co by tu zarzucić na cykl 4 tygodniowy (może cos od Krecika hehehehehe). A tak poważnie, to macie jakis pomysł? To byłby ostatni cykl masowy, po nim już raczej tylko dietka tłuszczowa, termogeniki i rzeźba Pozdrawiam, [...]
Ja też nie nadążam Zanim coś wyślę, już kilka kolejnych wypowiedzi wysłanych Siwy, jasne - ze środka będą najlepsze. Ale Brutus i tak by powiedział, że o niczym innym nie gadamy, jak o kawie, termogenikach i nocnych aerobach Ooooo mam pomysł - może by tak co 3 stronę, hm?? PPPPP ---------------------------------------------------------- Jeżeli [...]
Oj - chyba narobiłam problemu...Tłumaczę na English tzw. Co-operation Offer (pewien rodzaj oferty współpracy wg projektoow europejskich z potencjalnymi partnerami) i ma tu lukę w określeniu 'formy prawnej instytucji' (tak to dokładnie zostało określone). Kompletnie nie wiem jak za to się zabrać...I tak sobie pomyślałam o Tobie, że może choć trochę [...]
Grasik dzieki wielkie i powtorne.... pielgrzymka do Bydgoszczy sie zbliza...... moze wykonam ja w ramach aerobow ????? Kain ja musze wymyslec dla Ciebie cos takiego co by zajelo Ci pol dnia hahahahahahah (Grasika tak nie bede meczyc JAK MOZNA ZJESC POL SLOIKA MIODU?????????? ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't [...]
No wlasnie... nie bylo mowy o nagrodach. Jak to? Przyjemnosci wizualne to tak, ale zeby tak cos od siebie to juz nie za bardzo?? Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Hehe, no tak, łatwiej radzić innym niż samemu sobie Więc może spróbuję poradzić coś naszemu Cyrano Kruszku, ja Ci powiem tak ... z moich obserwacji wynika że albo kreujesz sobie image wesołka, albo starasz sie wyzwalać instynkty opiekuńcze, żeby nie powiedzieć macierzyńskie A kobiety obecnie szukaja chyba głownie konkretów i pewnego oparcia, [...]
Ja tam nie mam ochoty pokazywać jaki ze mnie konkret , tak na poważnie to wiem o co ci chodzi i wiem że to jest przyczyną moich niepowodzeń, to zbytnie popadanie w skrajności - choć jak ktos ci mówi ze po raz pierwszy...a nieważne, to nie jest coś czym mógłbym się chwalić. Jeszcze troszeczkę czasu zajmie mi nieznaczne "przemeblowanie" [...]
a ja sie tutaj wzialem z Katowic Ptaśki cwierkaja a ten jedn idzie spac wlasnie... matura ustna sie szyukje a ja znowu nie zaczlem sie uczyc hehe Joe - pomoz cos Grasik ..czyzby szykowaly sie nie 96 a 120godzin ????? i dobranoc wogole "widzisz synku - tak wyglada baleron . Ahaaaa" pozdrawiam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa [...]
Klan nie klan. To tak jak z wydeptywaniem ścieżek między blokami i niezgodnie z chodnikami - powstało coś, gdzie można pogadać luźno o ******łach. Widocznie była taka potrzeba przykutych do komputera forumowiczów. Jeden temat jednoczy wszystkich chętnych do pożartowania czy dgadania dla gadania - ucieczki od samotności. Jak Mateo nie zmieni [...]
Rezultaty w formie redukcji tkanki tłuszczowej są bardzo dobre. Niestety towarzyszy im dość duża utrata mięśni - antykataboliki (glutamina, BCAA, HMB) nie są w stanie temu zapobiec przy diecie redukcyjnej i takiej ilości i intensywności biegania jaką w tej chwili wykonuję. Na razie po trzech tygodniach ubyło około 5-6 kg, przy czym ładnie schodzi [...]
[...] tak w pelni... Ptasiek - to chyba jakies omamy miales - zreszta ja od tygodnia zrezygnowalam z leniwych - nabawilam sie jakiejs kontuzji w kregoslupie (Lumbago jakies czy cos) i stwierdzialm ze jesli nie aerobuje to nei bede zapodawac supli- wiec od tygodnia ani cwiczen ani leniwych - co niestety widac na wadze... A dzis skusilam sie w aptece [...]
Dobry wieczór:)) heh coś wyglada ze w najbliższym czasie to ja tu bede tylko wieczorakami zagladać do Was , a już mi tak teskno .. ale pracuje jak za 4 mrówków tylko sie Szefu nie wygadaj jak wrocisz !!!!!!- bo zapeszysz i .. btw jeszcze raz mi tak zrobisz jak wczoraj to ja sie potnę --------------------------------- Nie pijam kawy .. w [...]
[...] sie na 2 ladowaniami - jesli mozna je tak nazwac - po prostu zwieksz spozycie ww kosztem tluszczu utrzymujac nadal poziom kaloryczny na redukcji - w srode i w niedziele cos podobnego do NHE. co do mieszania tluszczy - co dokladnie masz na mysli ? i tak wogole to chyba sie zacznie wczesniej moje naprawianie lopatek barkow i kregoslupa bo [...]
[art] Największe fakty treningu siłowego by Panda & Antoś
